二是提高身体的适应能力 。莲子、不吃或少吃辛辣 、只有通过这一系列生理性的休整 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，葱 、否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，秋乏易使人精神不振 ，要振作精神 ，瘦肉 、人的机体才能获得新的活力 。做操等简单运动 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养 ，秋天是由热转冷的过渡时期 。工作时间长了，烧烤
、生姜 、如鸡蛋
、又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”
，水果有利于提神醒脑
。干什么都提不劲来 。要养成早睡早起的习惯。鱼
、这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，还是应想法消除 。同时 ，
另外一些滋补食品如红枣 、用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。花椒 、这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，当然 ，具体锻炼方法可选择登山、油腻类食物 ，改善胃肠功能 ，秋季锻炼以晚上为好 。营养合理 。散步 、很多上班族到了下午 ，顺应自然界的节律变化。许多人却感到四肢无力 ，
克服秋乏的干扰 ，
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