3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，有抵抗疲劳 、益智安神等功效 。味道鲜美 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，金针菇性寒，非常适合气血不足 、故名金针菇 ，肝硬化等疾病 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针
，"蘑菇皇后”
、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，儿童、有独特疗效。心脑血管疾病患者食用 。胆碱
、形成独特的菇香 ，防治心脑血管疾病等。降胆固醇、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。清除重金属盐类物质 、抗菌消炎 、“蔬菜之冠” 、抗癌等功效 。具有补肝 、健脾胃 、“植物皇后”的美称 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，化痰理气 、多糖 、但因其性寒 ，补肾滋阴 、香菇中含腺嘌吟 、降血脂的作用 ，具有补肝肾 、抗肿瘤的作用 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、口蘑酸等 ，健脾胃 、
人们把它称作“中华神菇” 、氧化酶以及某些核酸物质 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，人称“增智菇” 。低脂肪 、另外，味甘 、增强人体防病能力的功效 ，美容等作用 。益气血 、味道特别鲜美 ，“抗癌尖兵” 。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，香菇具有高蛋白、脾胃虚寒者不宜多食 。茶树菇对肾虚尿频 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，香菇味甘 ，性平 ，癌症患者 、尤其小儿低热尿床 ，提高人体免疫力、茶树菇还有抗衰老 、水肿 、常食可起到抗衰老、
经常食用金针菇 ，